户外健身器材套装介绍

室外健身器材-单人腹肌板

腹肌板又称仰卧板、健腹板、腹肌训练器，是一种能够进行仰卧起坐、收背运动和仰卧抬腿等训练的健身器材。它被广泛应用于家庭健身，是家庭健身的主流器材。

室外健身器材-平步机

平步机能够增强心肺功能和下肢腰部力量，有助于改善下肢柔韧性和协调能力米乐。它对于腰肌劳损、下肢活动障碍、肌肉无力和肌肉萎缩等问题的康复起到积极的作用。

室外健身器材-浪板

浪板是一种常见的小区户外健身器材，使用它可以锻炼腿部、手臂和全身关节，增强心肺功能，促进身体的血液循环，活动腕、肘、肩和腰部关节，同时也能增强相关肌群的柔韧性和心肺功能。

室外健身器材-坐凳训练器

坐在座板上，双腿弯曲，双手放在膝盖上，然后用力蹬双腿至极限位置，反复进行练习。

室外健身器材-腰背器

腰背器是一种常见的室外健身器材，具有放松背部和缓解腰部肌肉疲劳的功能。它常见于小区、健身广场、学校和公园等休闲娱乐场所。

室外健身器材-太空漫步机

太空漫步机是比较热门的健身器材之一，可以增强锻炼者的腰部、腿部和肩部的肌肉耐力，锻炼四肢的灵活性。然而，如果运动幅度过大，容易导致髋关节韧带松弛，引发脱臼。控制不好的话，也容易摔伤。老人通常喜欢使用太空漫步机来舒展筋骨，强身健体。

室外健身器材-三人扭腰器

三人扭腰器是一种常见的室外转腰器，常见于小区健身广场、体育广场和各类室外体育健身场所。

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