助你提升乒乓水平，我整理了正手台内挑打技术的3项要点

2021年第319篇文章

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经常打乒乓球比赛的朋友有深刻的感受：正手短，是特别扭的一个落点。尤其是有的对手发球很贼，将出台未出台，搓摆有点长，起板拉球有点短，勉强拉起来也是会被反拉。

所以说，练习正手挑打，就很有必要了。所以接下来就来跟大家交流下，正手挑打的技术要领。

台内正手挑，主要用于什么球？

从打磨比例上来看，因为正手挑打是撞击为主（如果摩擦比例加大，那就有点像正手拧拉了），所以说特别转的下旋球，是很难挑起来的，下网几率太高。

因此，挑打主要面向的是弱下旋、不转和上旋球。因为球的旋转性质和强度不一样，所以板型也有区别。挑弱下旋的时候，板型稍微亮一些；挑不转球的时候板型基本立起来或者压一点；挑上旋球的时候，板型要压住一些，不然容易挑飞。

首先看竖直层面。

竖直层面，也就是短球、将出台未出台、出台球、长球等。如果是很短的短球，挑也是可以，但是撞网几率很高，因为短嘛，距离球网较近；如果是出台球，比较长，不太实惠，因为这时候你可以用更有威胁的进攻技术。

然后来说说水平层面。

水平层面，就是正手位、中路、反手位。当然还有更加细致的分法，比如1/2台、2/3台等等，都是训练中会用到的。正手台内挑，不仅仅是可以处理正手位的球，中路和反手位的球也是可以处理的。那比如马琳和许昕就很擅长在侧身位飞身暴挑。只是刚开始练习的时候，还是从正手位练起。

挑打，是一项相对比较精细的技术，如果来球速度较快，不好挑，高水平除外。所以刚开始练习挑打的时候，稍微将球发慢一点，将动作做全！

因此，挑打技术非常适合去处理将出台未出台的弱下旋、不转和上旋球。

挑打技术的核心目标是什么？

但凡是一项技术，都有它的核心目标在里面。比如，前冲弧圈球，就是下分，搓摆等技术，就是控制与反控制！

挑打技术的核心目标，不是为了直接拿分，所以不讲究大发力，而是巧发力，当然有时候会有直接得分的效果。它的核心目标是挑出突然性来，包括速度上的突然性和落点上的突然性。

通过突然性强的回球，让对手感觉到别扭，给自己创造进攻的机会。这才是挑打的终极目标。为了增加突然性和迷惑性，很多高手在出手的时候还加了假动作，比如晃挑，看动作是挑到正手位的，但是最后球去了反手位。

台内正手挑打技术动作要领

挑打的质量、速度和命中率，还是由重心去控制的，所以说，重心在乒乓球所有技术里都是很关键的。重心控制球的稳定性和命中率，脚步就是一个保障。

不管来球的落点是正手位、中路还是反手位，都是要上持拍手同侧脚。如果你是右手打球，那就上右脚，哪怕是反手位的球，也要上右脚；如果你是左手打球，那就是上左脚，反手位的球也是上左脚。我把这个步伐叫做前探步（灵感来源于篮球里的试探步，探是一个很有画面感的词）。

既然有前探步，就有还原步。挑打一板完成之后马上要还原，准备下一板，这时候一个跳步，其实就可以完成还原，向后跳多半步的同时，让两脚的竖直距离减下来，保持持拍手同侧脚略微在前的势态。

很多球友在练习挑打技术的时候，要么是重心不到位（没有包住球），要么是脚步不到位，要么是重心和脚步都不到位。试想，你这么练，稳定性和命中率有保障吗？

大臂和身体躯干要保持相对的稳定，胳膊肘和身体躯干不能太远也不能太近，肘部、手腕是发力轴，所以前臂、手腕和手指是挑打的发力关键部位。要学会巧发力，而不是发蛮力。

只有给球拍和球一定的距离，才能发上力。这个距离要稳定和适中。如果太远，动作会很大，如果太近，大多数时候是会下网的。

先向后引拍，然后再发力，这是挑打。如果没有引拍，直接迎着球上，那是摆短的感觉，只不过是很笨拙地摆短。

打乒乓球，有一对矛盾关系要处理好，那就是放松和紧张的矛盾。但是放松和紧张，不是非此即彼的关系，而是从紧张到放松，从放松到紧张，最紧张的时候就是出手瞬间，这时候身体发力部位是要绷住劲的。

以上，就是正手挑台内球的动作讲解。总而言之，挑打，专门用于处理将出台未出台的弱下旋、不转球和上旋球，正手位反手位

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